신봉선 다이어트 루틴과 비법에 대해서 많이 알아보게 된 이유가 작년부터인가 티비에 나오는 신봉선씨의 모습이 놀라울 정도로 예뻐졌기 때문이었습니다.
보통 갑작스럽게 극단적인 식단 조절 등으로 다이어트를 하게 되면 오히려 나이가 들어보이는 모습을 많이 볼 수 있었는데 신봉선 님은 세련된 이미지를 풍기면서 말 그대로 예뻐지셨더라고요.
신봉선 다이어트 (푸드올로지)
다이어트의 필요성
사실 다이어트는 생각만해도 부담스럽고 스트레스 받는 것이라고 느끼시는 분들이 많으실 것입니다. 먹고 싶은것도 제대로 못 먹고, 너무 쉬고 싶어도 몸을 억지로 움직여야 한다니 다이어트는 우리의 행복과 굉장히 거리가 먼것이라는 생각도 듭니다.
하지만 다이어트는 그럼에도 불구하고 지속적인 건강을 위하여 체중을 조절 할 수 있는 방법입니다. 과도한 체중은 많은 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 적어도 건강하게 인생의 많은 즐거움을 누리기 위해서는 체중관리는 필수적입니다.
뿐만 아니라 다이어트가 어느정도 성공하여 체중이 적절하게 유지된다면 몸에 맞는 옷도 늘어나고 거울에 비친 내 모습에 대한 만족도가 올라갑니다. 주변에서 예쁘고 멋지게 나를 봐주는 시선은 더 많은 사람들과 만나게 되어 대인관계도 좋아지고 결국 자존감이 올라가고 긍정적인 생각을 할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
더불어 몸이 가벼워지는 느낌이 들고, 운동을 병행한 다이어트를 진행하셨다면 확실히 체력이 좋아지는 느낌을 받을 수 있습니다. 저 역시 매일 집에서 하는 30분 정도의 스트레칭과 평소에 많이 걸으려고 노력만 조금 했더니 확실히 아침에 일어나는 것이 쉬워졌고, 늘 달고 있던 옷갖 감기들로부터 강해졌다는 느낌이 듭니다.
신봉선 다이어트 루틴
신봉선이 섭취한 것으로 알려진 푸드올로지의 홈페이지에 가시면 신봉선 님이 어떤 루틴으로 다이어트를 진행했는지 나와있습니다.
자세히 살펴보면 복잡한 것 같지만 굉장히 일정한 패턴으로 일상을 지내신 것을 보실 수 있습니다. 우선 아침에 일어나면 빨간물 다이어트 제품이라고 불리는 콜리올리지 티를 물에 희석에서 먹습니다.
그리고 스케줄이 허락하는 내에서 오전에는 건강하게 운동을 병행해주었고, 식사는 아무래도 이전과 동일하지는 않겠지만 그래도 건강하게 식사를 하신 후 버닝올로지 디데이 혹은 파란통 다이어트라고 불리는 맨올리컷을 먹습니다.
그리고 저녁에 잠들기 전에는 빨간통 다이어트라고 불리는 콜레올로지 컷 제품을 먹고 하루를 마무리합니다.
살펴보면 아침과 저녁에는 빨간물, 빨간통 다이어트 제품을 섭취했고 낮시간에는 파란통 다이어트 혹은 버닝올리지 디데이 제품을 먹고 있었습니다.
음식을 극단적으로 줄이는 방법도 아니고, 그렇다고 운동을 대회나가는 수준으로 집중해서 한 것도 아니라 오히려 훨씬 건강해보이고 따라해볼 수 있을 것 같은 루틴이었습니다.
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푸드올로지 후기
빨간물 다이어트저는 개인적으로 다이어트식품, 혹은 관련 제품들에 크게 효과를 본적이 별로 없어서 잘 먹어본 편은 아니지만 푸드올로지의 제품은 두가지를 구매한적이 있었습니다.
빨간물 다이어트
이유는 푸드올로지 제품이 지금처럼 엄청 유명해지기 전이였는데, 결혼식을 앞두고 다이어트로 스트레스를 받던 시절 우연히 sns를 보다가 구매해본적이 있었는데 빨간물 제품이였습니다.
사실 다이어트제품에서 역한 냄새가 나거나 했다면 분명히 제대로 먹지 못했을텐데 빨간물 제품은 석류맛이라 새콤달콤 너무 맛있어서 정말 눈 깜짝할 새 다 먹었더라고요.
아침에 바쁘다는 핑계로 식사를 안하는 경우가 많았는데 이러면 점심시간 전부터 배가 너무 고파서 점심에 칼로리 높은 음식으로 식사를 폭식하는 경우가 많았는데 아침에 석류주스를 배부르게 먹으니 점심에 배가 엄청 고프다는 느낌이 줄어서 좋았습니다.
파란통 다이어트
파란통 다이어트 제품은 남편이 건강검진을 받고 나서 대사증후군이라며 국민건강보험에서 안내문이 날아왔기 때문입니다.
사실 저나 남편 모두 먹는 즐거움을 엄청 중요하게 생각하고, 특히 문제는 탄수화물 위주의 음식들은 너무 좋아하는데 이런 습관들로 인해 당연히 체중도 증가할 뿐만아니라 혈압과 혈당 모두 올라가서 남편이 대사증후군이니 관리하라는 안내문이 나왔더라고요.
파란통 다이어트 제품은 사실 택연, 강남 씨 등이 모델로 있어서 남성 전용제품이라는 이미지가 있지만 사실 제품 설명을 잘 읽어보면 여성분들도 섭취가 가능하다고 설명이 되어 있습니다.
뿐만 아니라 이제품은 특히나 탄수화물 컷이라는 설명이 되어 있는데 탄수화물이 체지방으로 변해서 몸에 쌓이지 않도록 도움을 준다고 알려진 성분들이 포함되어 있다고 합니다.
그래서 매일 꾸준하게 챙겨먹지는 못했지만 유독 탄수화물을 많이 섭취한 것 같은 날에는 꼭 이 제품을 같이 섭취해주었습니다.
물론 빨간물과 파란통 다이어트제품이 저와 남편의 안좋은 습관들을 개선하는데 도움을 주었지만 이 제품들만 먹지는 않았고, 평소에 좀 더 많이 걸으려고 노력하고 집에서 30분 정도는 스트레칭을 해주거나 안되면 꼭 저녁에 산책이라도 30분 정도는 했습니다.
남편의 경우 몸무게가 5키로 이상 빠졌고 지금도 계속 빠지고 있습니다. 가장 중요한것 뱃살이 엄청 빠졌다는 점입니다. 사실 남편이 전반적으로 살이 찐 것보다 더 문제가 바로 뱃살이 유독 집중적으로 늘어난 것이였는데 남성의 뱃살은 건강 악화와 직결되는 부분이라 걱정이 되었는데 많이 좋아지고 있는 것 같습니다.
저의 경우는 몸무게 자체는 2키로 정도 빠져서 남편보다 무게 자체의 변화는 크진 않았지만 운동을 병행해서 그런지 체력이 좀 좋아지는 느낌, 그리고 인바디 검사를 했을 때 특히 근육량이 늘고 체지방은 줄은 것을 확인했습니다.
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