아가로얄 침향 및 침향환, 홍삼 제품들을 요즘 열심히 찾아보고 있는 이유가 기온이 빠르게 높아지고 있고 다가올 여름철 땀도 많이 흘리시면서 기력이 많이 떠러지실 부모님이 매우 걱정이 되기 때문에 챙겨서 드실만한 제품을 알아보게 되는것 같습니다.
특히 여름철 건강관리 방법은 너무 기본적이고, 당연하다고만 생각하시지만 이러다보면 자칫 큰 사고로 이어질 수 있고 또한 여름철 건강 관리를 지키기가 매우 어렵기 때문에 대비를 철저히 하시는 것이 좋겠습니다.
아가로얄 침향 (침향환 효능, 여름철 건강)
여름철 건강관리 ‘폭염’
적절한 수분섭취
여름철은 높은 기온으로 인해 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이로 인해 수분 손실이 심해질 수 있으므로, 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
권장되는 적절한 수분섭취량은 하루에 2리터 이상으로 만약 땀을 많이 흘리시게 되는 상황이 발생한다면더 충분히 물을 마실 수 있도록 하여 탈수증상으로부터 몸을 지켜야 합니다.
수분이 부족해지면 현기증이 나기 쉬우며 평소 혈압 문제가 있으신 분들은 특히 위험 할 수 있기 때문에 여름철 한낮의 활동은 자제하시길 바랍니다.
또 이렇게 땀을 많이 흘리시게 되면 전만적인 기력이 떨어지고 몸이 늘어지게 되므로 평소에 기력에 도움이 될만한 보양식이나 관련 제품들을 챙겨드시는 것도 중요하겠습니다.
아가로얄 침향
침향의 경우 최근 굉장히 많은 분들이 관심을 가지고 계신 제품으로, 우리나라에서 자생하지 않는 침향나무이기에 더욱 귀하게 여겨집니다. 침향나무가 상처가 났을때 분비하는 수지가 굳어진 것이 침향인데 워낙 굳어지면서 만들어지는데 시간도 오래걸릴 뿐만 아니라 효능면에서도 우수한 평가를 받고 있습니다.
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적절한 옷차림
여름철 혹염 시기에는 가벼운 옷을 선택하고, 밝은 색상이 옷을 입는 것이 좋습니다. 면 소재의 의류를 착용하여 통기성을 높이고, 쾌적한 환경을 유지하도록 합니다.
가장 위험하신 분들이 밭일, 하우스에서 농사를 지으시는 분들인데 반드시 땀 배출이 잘 될 수 있는 옷을 입으셔야 하며, 한 낮에는 활동을 하지 않도록 하시는 것이 좋습니다.
기온이 상대적으로 낮은 오전 이른 시간이나 호우 시간대를 활용하여 건강을 반드시 지키실 수 있도록 해주세요. 또한 외출 시 모자나 선글라스를 착용하여 자외선으로부터 피부와 눈을 보호하는 것도 중요합니다.
냉방 시설 사용
실내에 냉방시설이 있는 경우 폭염 기간에는 그것을 적극적으로 활용하시는 것이 좋습니다. 에어컨이나 선풍기를 통해 실내온도를 조절하고 불쾌지수가 높은 날씨에는 외출을 최소화하여 열사병을 예방하는 것이 좋습니다.
단 실내에서 에어컨만 틀고 생활하는 것은 냉방병을 비롯하여 각종 세균 감염의 원인이 될 수 있으므로 주기적인 환기도 필수입니다.
적절한 시간대 활동
여름철 낮 시간대에는 태양이 가장 높은 위치에 있으므로, 실외 활동을 최대한 자제하는 것이 중요합니다. 아침 일찍이나 저녁에 시원한 시간대를 활용하여 운동이나 외출을 하는 것이 더욱 안전하고 건강에 좋습니다.
앞에서도 언급했는데 이 점이 가장 중요할 수 있습니다. 별일이야 있겠어라는 마음으로 활동을 하시기에는 폭엽 속에 무방비로 노출되는 것은 젊은 층에게도 매우 위험할 수 있습니다.
샤워를 통한 체온조절
여름철 뜨거운 날씨에는 목욕을 자주하거나 차가운 수건으로 몸을 식혀주는 것이 좋습니다. 이를 통해 체온을 낮추고 피부를 상쾌하게 유지할 수 있습니다. 샤워를 통해 몸에 쌓이는 열감을 낮춰주어 체온이 유지 될 수 있도록 해주시길 바랍니다.
여름철 건강관리 : 태풍
기상정보확인
태풍이 발생할 가능성이 있는 시기에는 기상 정보를 꾸준히 확인하는 습관을 기르는 거시 중요합니다. 정확한 기상 예보를 통해 태풍의 경로와 강도를 파악하여 대비 조치를 미리 취할 수 있습니다.
태풍 경로를 확인할 수 있는 방법은 우선 기본적으로 티비나 라디오에서 나오는 기상 예뽀를 계속 확인하시는 것이 좋으며 지자체에서 별도 안내해주는 사항은 특히 주의를 기울이셔야 합니다.
태풍의 예상경로는 기상청 외에도 해외 사이트 등 여러곳을 동시에 확인하시는 것이 좋은데, 이는 분석하는 곳마다 경로 예측이 조금씩 다르기 때문입니다. 최대한 공신력 있는 곳들의 몇곳의 정보를 취합하시면서 확인하시길 바랍니다.
비상용품 준비
태풍 발생시 시급하게 대피해야 할 수도 있으므로, 비상용품을 미리 준비하는 것이 중요합니다. 응급 상황에 대비하여 충전식 플래시라이트, 비상식량, 지퍼백 등을 준비해두면 유용합니다.
안전한 대피처 선택
태풍이 예상되는 지역에 거주하시는 경우, 안전한 대피처를 미리 파악하고 계획을 세우시는 것이 필요합니다. 고층 건물이나 물이 잠기기 쉬운 지역은 피하시는 것이 좋습니다.
식품 안전 보장
태풍으로 인해 전기나 수도가 차단될 수 있으므로, 식품 안전을 위해 냉장고에 음식물을 보관하는 것이 중요합니다. 또한 미리 필요한 식량을 준비하여 대비해야 합니다.
피해복구 지원
태풍이 지나고 피해가 발생한 경우, 지역 사회에 도움을 주는 것도 중요합니다. 자원봉사나 기부를 통해 피해 복구 지원에 기여하는 것은 따뜻한 마음을 나타내는 방법입니다.
여름철 폭염과 태풍은 건강과 생활에 큰 영향을 미치는 자연재해입니다. 따라서 이러한 자연 재해에 대비하여 위에서 언급한 방법들을 적극적으로 활용하고 대비하는 것이 중요하겠습니다. 안전한 환경과 건강한 생활 유지를 위해 항상 주의하고 적극적으로 대비하는 습관을 길러주시기 바랍니다.